Zwalcz stres, popraw koncentrację! Adaptogen – Rhodiola (różeniec górski)

Rhodiola inaczej różeniec górski

Nadal zima, przednówek. Słońca na szczęście coraz więcej, ale zmęczony organizm regeneruje się dłużej, a i psyche czasem trochę siada. Można sobie pomóc ziołami. Ja wybrałam rhodiolę, czyli górski różeniec, zwany też arktycznym lub złotym korzeniem. Często tę substancję stosuję przy pracy ze sportowcami.

Już w medycynie chińskiej stosowany był jako produkt oczyszczający krew i jako środek zapobiegający zawałom.

Roślina ta zawiera w swoim kłączu polifenole oraz związki chromu, kadmu, selenu, baru, cynku, niklu, miedzi – a każda kobieta miedź musi mieć :).

Różeniec obok Schisandry o której pisałam TUTAJ należą do silnych adaptogenów. To substancje wytwarzające odporność na stres, dzięki wzmacnianiu układu odpornościowego czy nerwowego.

Adaptogeny cechują się zwiększeniem odporności na niski poziom tlenu, wspomagają układ naczyniowo – sercowy, usuwają uczucie zmęczenie, regenerują, działają detoksykacyjnie, wpływają na metabolizm.

Działania:

  • Roślina ta zawiera związki, które pomagają w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego.
  • Działa przeciwstresowo i przeciwdepresyjnie – stymuluje wydzielania “hormonów szczęścia” o których pisałam TUTAJ , obniżają poziom “hormonu stresu” – kortyzol, o którym pisałam TUTAJ
  • Poprawiają koncentrację, redukują stres, regulują nastrój.
  • Zwiększa odporność na przeziębienia, choroby i wirusy
  • Posiada działanie antyoksydaycjne – przeciwdziała procesom starzenia
  • Poprawia pracę nadnerczy – zalecane szczególnie osobom bardzo zestresowanym, z problemami koncentracji,
  • Stymuluje poziom insuliny – zalecane przy chorobach cukrzycy.
  • Zapobiega arytmii serca
  • Zwiększa libido oraz potencję
  • Aktywuje enzym lipazę, dzięki czemu przeciwdziała otyłości
  • Poprawia przemianę anaboliczną szczególnie u sportowców!!!! Zwiększa siłę, szybkość, i wytrzymałość – NAJLEPIEJ PRZYJMOWAĆ NA 1,5 H PRZED TRENINGIEM.
  • Poprawia sprawność wydolność fizyczną u sportowców
  • Decydując się na taki wspomagacz wybierajmy oczywiście formę jak najbardziej naturalną, najlepiej po prostu susz do parzenia.

Jak w przypadku każdej leczniczej substancji warto:

  • zastanowić się, czy na pewno jest nam niezbędna
  • skonsultować decyzję o ewentualnej kuracji z lekarzem

Różaniec górski nie powinien być stosowany w ciąży oraz podczas karmienia!

Byle do wiosny! 🙂

Komentarze 44 komentarze

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Cześć 🙂 Mam pytanie czy Rhodiolę i żeń-szeń indyjski można łączyć i przyjmować w tym samym czasie i jak o łączenie pozostałych suplementów z Twojego sklepu ze sobą? 🙂
Pozdrawiam i miłego dnia 🙂

czy mozna stosowac przy jednoczesnym stosowaniu Pradaxy leku przeciwzakrzepowego?

Rhodiola, Gotu kola, Ashwagandha, i co tu wybrać ? O to jest pytanie? I czy np: można łączyć … Ashwagandhę i Rhodiolę? Dziękuję bardzo za odpowiedź ……… 🙂

Adaptogenów nie można stosować w ciąży oraz w okresie karmienia piersią.

Witam Pani Aniu a czy rozaniec Gorski jest lepszy w formie do Picia czy w tabletkach?

Witaj Aniu, jak zaopatrujesz się na młody jęczmień?Pozdrawiam

Ania, napisz proszę cz y stosować jeśli pije się dwa razy dziennie kawę bo czytałam opinie, że nie. Ale dlaczego?

Juz sie ucieszylam, ze moze czyms sie wspomoge, bo zima mnie wykonczyla, a tu info, ze podczas karmienia nie mozna stosowac tego dobrodziejstwa. Oby do wiosny!

Dobry wieczór, mam nieco inne pytanie, a mianowicie, w postach wspomina Pani, że nie należy łączyć kiszonek z tłuszczem, czy w takim razie chleb z kiszonej gryki traktujemy tak samo? Czy można posmarować go np. smalcem gęsim?

Próbowałam kiedyś pić i smakowo nie dało rady.. Wypróbuje tabletki! Dzięki wielkie za wpis 🙂

Dzień dobry Aniu w końcu kupiłam złote siemię lniane-te najzdrowsze;) mam młynek w domu … czy lepiej jeśli zmiele je i potem zaprze gorącą wodą czy lepiej całe ziarna zalać woda i nie mielić-która opcja jest lepsza ku zatrzymaniu więcej dobrych właściwości?

Hej Czy mogłabyś przygotować post o wegerianizmie ? Jak prawidłowo odżywiać sie na takiej diecie ?

Czy jest opcja, że po jakimś czasie stosowania uodpornimy się na działanie tej rośliny?

Gdzie najlepiej zamówić ten rozeniec? Przeglądam różne strony, cenowo znacznie się różni i nie wiadomo który produkt wybrać. Mozesz coś polecić?

Polecam np. firmy Solgar, Now Foods czy też Swanson

Witam, gdzie to.”zioło” mozna zakupic? I czy można sobie to aplikować nie trenując, a tak wlasnie dla wzmocnienia

Już wiem, że nie. Nie przeczytałam do końca. A co z dietą hpba? Czy mozna podczas karmienia piersią?

Nie.
Pozdrawiam

W aptece czy też w sklepie z suplementami

Cieszę się, że jest taki blog. Mi diety które tu są pomagają. Minęły bóle głowy (wcześniej chodziłam z tym do lekarza a teraz nie chodzę), mogę się dłużej uczyć. Mam lepsze samopoczucie. Sen jest lepszy. Nawet paznokcie lepiej wyglądają (nie stosuje żadnych lakierów bo tak ładnie lśnią).
Jak jadłam przez jakiś czas nie zdrowo to znowu wróciły bóle głowy, spanie w ciągu dnia. itd.
Chcę podziękować Pani za ten blog i marzy mi się aby dotarł do jak największej liczby osób.
Pozdrawiam

Pani Aniu gdzie można kupić susz do parzenia z tej rośliny?:)

w aptece czy też sklepie z suplementami

Czy jak ma się problemy z tarczycą to można stosować macę??

Z czy mogłaby Pani polecić jakiś sprawdzony suplement z Rhodiolą? Czy występuje w innej niż tabletkowej postaci np. do przyrządzenia naparu? Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam

Nie, po okresie karmienia.
Pozdrawiam

aniu czy dieta hpba jest dopsowana indywidualnie ??? mam nietolerancje na ryż i jajko oraz drożdze .

Możesz zamieniać produkty w diecie.

A ile można spać? ???????? ja też już dawnooo. ????
Pozdrawiam????????

w przyszłym tygodniu

Proponuję przyjmować w postaci suplementu.

Polecam z firmy farmaceutycznej ktora znajduje sie niedaleko Monachium:) Rhodiola-Intercell. INTERCELLPHARMA Höhenkirchen 🙂 pozdrawiam

Hej czy mogłaś przygotować post o zależności mędzy wyglądem naszego brzucha , a stylem naszego życia . I co zrobić jak ćwiczyć i jeść , aby uzyskać płaski i umięśniony brzuch a nawet sześciopak

już WIEEEEELE raz y pisałam na blogu, proszę poszukać w starszych postach
Pozdrawiam

Taka wczesna godzina a Ty już nie śpisz ? Pozdrawiam serdecznie